Можно ли похудеть в бане или сауне?

похудение в банеПосещение бани — популярный вид досуга в нашей стране. Сюда ходят ради возможности пообщаться с друзьями в приятной обстановке, расслабиться и даже немного оздоровиться. При систематическом посещении можно даже похудеть в бане, что делает ее по-настоящему отличным видом отдыха.

Баня вместо спортзала?

По данным исследований, проводившихся в разных странах, доказано, что посещение бани или сауны действительно способствует снижению массы тела за счет уменьшения жировой прослойки. Каких-либо четких правил того, как париться в бане, чтобы похудеть, не существует. Достаточно просто находиться в парной. Принцип действия бани заключается в нескольких процессах:

  • Избавление от лишнего. При интенсивном потоотделении, которое начинается в сауне, из организма выводятся токсины, лишние соли и вода. Эти вещества, хотя и не имеют прямого отношения к жировой ткани, но их избыток препятствует похудению.
  • Улучшение кровообращения. При высокой температуре кровеносные сосуды расширяются, что улучшает снабжение внутренних органов кровью. Получая в достаточном количестве кислород и питательные вещества, органы начинают лучше работать. Благодаря этому в организме происходит меньше «сбоев», одним из которых является слишком интенсивное накопление жировой массы.
  • Сжигание жира. При высокой температуре окружающей среды в организме человека ускоряется обмен веществ, что проявляется, в том числе, более быстрым сжиганием жира для поддержки работы организма.

Однако следует сделать оговорку, что похудеть в бане Вы сможете, только если будете предпринимать и другие меры для борьбы с лишним весом. Эффект будет заметен в комплексе с занятиями спортом, правильным питанием и, возможно, посещением spa. Если же Вы ведете сидячий образ жизни и питаетесь, как попало, баня Вам не поможет.

Польза от посещения бани

Помимо вышеописанных эффектов, помогающих в борьбе с лишним весом, баня или сауна оказывает и другие виды положительного воздействия на организм. В частности после ее посещения наступает:

  1. расслабление мышц и общее успокоение души и тела;
  2. повышение иммунитета благодаря ускоренной выработке белых кровяных клеток и антител;
  3. улучшение эластичности сосудов, для которых чередование парной и бассейна является отличной тренировкой.

Впрочем, следует иметь ввиду, что похудеть в сауне могут не все. В некоторых ситуациях посещение бани противопоказано. Так, при всей ее полезности она нежелательна для людей, страдающих гипертонией, диабетом, бронхиальной астмой и некоторыми другими заболеваниями.
похудение в саунеКак ни парадоксально, люди с чрезмерно большой массой тела могут посещать баню только с разрешения врача, поскольку клиническое ожирение часто сопряжено с учащенным сердцебиением, отдышкой и скачками давления. При таких симптомах пребывание в парной может быть опасно.
Если Вы обеспокоены своей фигурой и желаете похудеть в бане, загородный клуб «Лабиринт» приглашает Вас. Регулярное посещение парной одновременно усиливает положительный эффект от спортивных тренировок и снимает стресс (физический и психологический) от них же. Кроме того, в «Лабиринте» Вы можете посетить спа-центр и заказать расслабляющий массаж, что также способствует борьбе с лишним весом.


Возврат к списку