Особенности русской бани

Русская баняСауны сегодня стали настолько модными и популярными, что своя маленькая парная есть практически в любом фитнес-центре или гостинице. Многие ошибочно полагают, что принципиальной разницы между баней и сауной нет, хотя она весьма значительна. Даже в самой Финляндии, откуда в свое время и начался бум на сауны, сегодня всё больше практикуют именно традиционную русскую баню, как более полезную. В загородном клубе «Лабиринт» тщательно изучили все особенности русской бани, воссоздали их с предельной точностью и приглашают всех желающих оценить по достоинству русские банные традиции в их истинном виде.

Характерные черты

Для нашей традиционной бани очень важны такие признаки:

  • средняя температура в пределах от 50 до 70 градусов;
  • высокая влажность около 60-70%;
  • березовые или дубовые веники;
  • холодная купель.

Как видно из этого списка, сауна и баня — вещи очень разные. В сауне намного жарче, но почти нет влаги, никто не пользуется вениками и уж тем более не нужен банщик, который бы хлестал вас этими вениками. Также особенности русской бани предусматривают высокую влажность, что достигается подливанием воды на раскаленные камни. При этом вода обязательно должна быть горячей и желательно содержать ароматические приправы. В старину воду для бани настаивали на мяте, хвое и другой подручной зелени, сегодня же вполне допустимо использовать безобидную экзотику по доступной цене вроде эвкалипта. Именно так и обстоят дела в клубе «Лабиринт», где можно прикоснуться к живым традициям Руси.

Практически все иностранцы, равно как и многие россияне, совсем не понимают роль, которая отводится березовому или дубовому венику. А ведь он является едва ли не главным атрибутом, отражающим сам дух и характерные особенности русской бани. Сегодня веником обычно просто хлещут себя или товарища как попало, тогда как на самом деле он предназначен совсем для других целей, о чем мы расскажем чуть ниже.

Порядок действий

Хотя русская баня действительно очень полезна для здоровья, она всё же представляет собой довольно изнуряющую процедуру, поэтому поход в нее лучше планировать на выходные. Тогда после бани будет целый день на то, чтобы отдохнуть и дать организму восстановить нормальный режим работы. В этом смысле ее можно сравнить с хорошей, но достаточно интенсивной тренировкой в спортивном зале.

Ключевые особенности русской бани заключаются в том, что банная процедура состоит из чередуемых заходов в парилку (которых может быть от трех до пяти) и погружений в холодную купель. Перед первым заходом следует принять душ, чтобы входить в парную чистым и мокрым. Первый заход является разогревочным и сводится к тому, что в течение 3-5 минут нужно просто посидеть в парилке, плеская воду на камни. Затем следует выйти и немного отдохнуть.

Между заходами можно сыграть в настольные игры или просто пообщаться с друзьями или родными, которые пришли в баню вместе с Вами. В клубе «Лабиринт» есть сауна с бильярдом, поэтому можно сыграть партейку и в него. Также рекомендуется пить мятный чай с мёдом или малиной, который разогревает тело изнутри. А вот от пива и тем более от более крепкого алкоголя лучше отказаться. В парилке сердце и так работает в усиленном режиме, а спиртное заставляет сердечную мышцу напрягаться сверх меры, что грозит бедой. Также крайне не рекомендуется курить в бане, поскольку в парилке альвеолы лёгких сильно расширяются и становятся еще более уязвимыми для дыма. Также особенности русской бани не допускают злоупотребление закусками. Вполне допустимы овощные или фруктовые салаты и легкие супы, а вот мясные деликатесы лучше отложить до окончания банных процедур.

Ко второму заходу в парилку организм уже более подготовлен и потому можно приступать к основной процедуре — пропариванию вениками. Плеснув на камни воду с ароматизаторами и подождав, когда пар рассредоточится, можно начинать. В идеале работать веником должен опытный банщик или парильщик, ведь тогда можно просто расслабленно лежать и получать удовольствие. Если же банщика нет, его работу придется выполнить самостоятельно. Веники нужны не столько для того, чтобы бить ими по коже, сколько для «загребания» пара с потолка и «подтягивания» его к телу. Именно поэтому особенности русской бани предусматривают более предпочтительным париться на верхней полке. В одиночку париться приходится сидя, подгоняя тепло к себе и быстро прижимая его к телу. Лишь после того как кожа получила достаточно тепла, можно несильно похлестать себя веником.

Как только процедура с веником окончена, следует незамедлительно окунуться в холодную купель. Традиционно ее роль выполняла большая деревянная бочка или ее аналог, но сегодня вполне сгодится и бассейн с холодной водой.

Опускаться нужно быстро и сразу с головой. Новичкам достаточно нескольких секунд пребывания в купели, а более закалённые могут посидеть в воде и пару минут. В загородном клубе «Лабиринт» созданы все условия для того, чтобы Вы могли соблюсти банные традиции. Здесь лучшие бани в Перми с бассейном.

После купели снова отдых и травяной чай. В целом нужно сделать хотя бы три захода, продолжая всякий раз использовать веник и сразу же нырять в воду. После финального захода следует принять душ комфортной температуры и просто посидеть в комнате отдыха не менее получаса прежде, чем выходить на улицу.

Аксессуары для русской бани

Как уже говорилось выше, особенности русской бани таковы, что она немного напоминает спортивную тренировку. И потому, как и для спортзала, для нее нужен свой инвентарь. В частности обязательно нужно взять:

  1. простыню, на которой будете сидеть/лежать в парной, потому что сидя на голом дереве можно запросто обжечься;
  2. резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться в бассейне (в парилку обычно входят босиком);
  3. пару полотенец, чтобы вытираться;
  4. веник для пропаривания из березовых или дубовых веток.

В число не обязательных, но весьма желательных вещей, которые рекомендуется взять в русскую баню, входят:

  1. тонкая тряпичная шапка, чтобы защитить голову от перегрева (актуально для любителей верхней полки);
  2. рукавицы для работы с веником, который сильно обжигает руки (без рукавиц ожог почти гарантирвоан);
  3. шерстяные носки, чтобы не обжечь пальцы ног во время пропаривания веником (также для любителей верхней полки).
  4. термос с горячим чаем; допускается чёрный и «магазинный» зелёный, но лучше подойдет настоящий травяной отвар с мёдом или вареньем, который позволит с максимальной точностью соблюсти все особенности русской бани.

Практически всё это выдается посетителям клуба «Лабиринт» по умолчанию или по первому требованию. Те, кто посещают баню регулярно, обычно имеют собственный «инвентарь».

Предаваться банным процедурам рекомендуется не чаще, чем дважды в месяц. За две недели организм успевает полностью отдохнуть и восстановиться. При более частых посещениях вместо того, чтобы приносить пользу здоровью, баня будет вызывать лишь переутомление. Впрочем, Вы всегда можете посетить баню за компанию с друзьями, не входя в парную, а просто наслаждаясь общением в бассейне и комнате отдыха. Помимо русской бани загородный клуб «Лабиринт» также рекомендует попробовать дровяную, турецкую и римскую баню.


Возврат к списку